Es ist wichtig, zwischen Beschwerden im Bereich des mittleren Sehnendrittels und des Achillessehnenansatzes zu unterscheiden, da sich die Therapie in wesentlichen Punkten unterscheidet !
Der häufigste Fehler dabei ist, das Treppenstufentraining, das sich bei Problemen im mittleren Sehnendrittel bewährt hat, auch bei Beschwerden am Achillessehnenansatz durchzuführen. Das Training muss dann relativ schnell wegen deutlicher Beschwerdezunahme abgebrochen werden.
Bevor Sie loslegen, sollten Sie klären, an welcher Stelle Ihre Achillessehne Probleme macht !
Im Bild sehen Sie die typische spindel-/knotenförmige Verdickung der Achillessehne im mittleren Drittel bei Beschwerden, die schon über 9 Monate bestehen.
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Martin Scholz (Dienstag, 17 Januar 2017 14:17)
Hallo Dr. Weinert,
im Blogpost 'Achillessehne - mittleres Drittel vs. Sehnenansatz' vom 9.3. betonen Sie, daß bei Beschwerden am Achillessehnenansatz KEIN Treppenstufentraining durchgeführt werden darf.
Was sollte ich dann machen? Können Sie ein paar Stichpunkte nennen, damit ich mir passende Übungen in Youtube/Internet suchen kann?
MfG
Martin Scholz (Achillessehnenbeschwerden seit 8 Monaten)
Dr. Thomas Gitzel (Freitag, 23 Juni 2017 08:46)
Hallo Herr Dr. Weinert,
mir geht es gleich wie Herrn Scholz. Mich bleiben schon seit 2 Jahren Beschwerden am Achillessehnenansatz. Tatsächlich ist es so, dass durch die Treppenstufenübung die Beschwerden nach einiger Zeit schlimmer werden. Es wäre deshalb auch für mich sehr hilfreich zu erfahren wie die optimale Übung bei Beschwerden im unteren Drittel der Achillessehne aussieht.
Haben Sie recht herzlichen Dank.
Thomas Gitzel
doc.k.j.wolf@web.de (Sonntag, 05 Januar 2020 16:41)
Hallo, Herr Dr. Weinert!
Auch ich habe, nachdem ich viele Jahre Probleme am mittleren Drittel der linken Sehne hatte und leider Ihr wirklich sehr gutes Buch noch nicht kannte, jetzt seit 5 Monaten Probleme am Fersenansatz der Sehne und finde leider im Internet keine Therapien für diesen Bereich.mein Orthopäde hat anfangs ACP gespritzt, direkt danach extreme Verschlimmerung, konnte nicht mehr gehen. Nach 4 Wochen 1 Kortisonspritze in diesen Bereich, Beschwerden weg, nach ca 6 Wochen und langsamer Trainingsaufnahme wieder da und steigerten sich. der Orthopäde hat die Treppenübung empfohlen, die extrem weh tut und nichts verbessert. Ich mache jetzt die isometrischen Übungen, das schmerzt nicht. Würde gern wissen, welche Dinge ich noch tun kann.
Vielen Dank! Katrin Wolf
Gabriela Goldberger (Mittwoch, 17 Juli 2024 19:28)
Hallo ihr Alle: Kortisonspritzen sind das ABSOLUT SCHLIMMSTE bei Achillessehne !! Habe ich in der Sportwissenschaft gelernt nachdem ich meine Tanzkarriere wegen derselben Kortisonspritze beenden musste !
Tolles Buch aber:
Warum zum Arzt wenn man nach isometrischen Uebungen mehr Schmerzen hat ?
1) kann es nicht sein , dass fuer manche die Uebung nicht gleich mit Vollem Koerpergewicht ausgefuhrt werden kann / soll ?
Z.b. nach einer OP oder langeren Trainingspause ?
2) was koennten die Ursachen fuer Schmerzen nach Isometrischem Training sein ?
Vor allem wenn Arzt od MRt keine Grunde haben ?
Gabriela Goldberger (Mittwoch, 17 Juli 2024 19:35)
Kommentar: Training gut beschrieben im Buch aber was mir darin sehr fehlt :
Dehnung: Weder aktives, passives noch PNF Methoden werden erwaehnt .
Ausserdem Behandlung mit Querfriktionen .
Beides sollte in Zukunft mit Wirkung auf die Achillessehne angefuhrt werden.
Vielen Dank